食べながらカロリー消費できちゃうラッキー食材とは? 太っちょネクモメンもこれで更に食べ放題!

1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/29(金) 23:28:10.60 ID:YtkhdI9c

こんにちは。Julietハミです。ダイエットインストラクターとしての資格を持つ私が、今回は「カロリー消費」についてお話しようと思います。
みなさんは、食事をしながらでも「カロリーを消費している」ということを知っていますか? カロリーの高い食事をとってしまった後って、どうしても後悔することが多いですよね……。でも実は、ご飯を食べながらでも体はしっかりカロリーを消費してくれているんですよ。
食事をしている最中、私たちの体の中では神経興奮+消化+吸収という一連の行動を行っています。そのため、食事中であってもカロリーは消費されているというわけ。

この時のカロリー消費量は、なんと、(基礎代謝を除いた)平均的な1日のカロリー消費量のおよそ3分1程にもなるんです!
ただ、食べているだけなのに、これだけのカロリーを消費しているなんて、驚きですよね。

でも、このカロリー消費量、ちょっとした気配り次第では、もっと上げることができちゃうんです。今回は誰でも簡単にできるカロリー消費のポイントをお届けします♪

食べる物の温度

まず気にすべきなのが、食べる物の温度。これからの季節、暑くなるにつれて冷たい物を選びがちになりますが、温かい食べ物の方がカロリー消費量はアップします!
冷たいおそばより温かいおそば。氷たっぷりの冷たい飲み物より温かい飲み物の方がカロリー消費には◎。
そしてスパイスなどの刺激もカロリー消費量をアップさせてくれるのに役立ってくれるんです☆ 暖かい食べ物を選ぶんだら、よく噛んで食べてくださいね。咀嚼することも大切なポイントです。

以下ソースで
http://www.excite.co.jp/News/laurier/howto/E1432024518541.html?utm_content=buffer77013&utm_medium=social&utm_source=twitter.com&utm_campaign=buffer

2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/29(金) 23:38:08.13 ID:Zp9zdDL9

そんな小手先の誤魔化しじゃもうどうにもならんのだよ

3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/29(金) 23:54:31.28 ID:aC/hF+NY

さらっと流しているけどよく噛む事の方が大事だと思うんだ

4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/29(金) 23:58:56.13 ID:76Y7oCwD

そもそも量を減らすべき

5番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/30(土) 00:58:56.57 ID:ch8AHMg3

かき氷やガリガリ君みたいなアイスキャンディは体が体温を維持しようとするから
食べたそばからカロリー消費するらしいな

6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/30(土) 01:35:23.44 ID:LW295pi+

きゅうりとか食べる時のエネルギーのほうが多いとか聞くけど

7番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/30(土) 09:21:33.02 ID:0OgoWgVT

食べるというか消化のエネルギーの方が多いんじゃなかったっけ
セロリも

8番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/30(土) 09:24:27.60 ID:VShTDrSi

食べても太れないガリはこれが原因だったのか

9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/30(土) 09:32:45.64 ID:Whhz8tH7

だから食うと汗が出るのか
謎がとけたわ

10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/30(土) 12:53:06.71 ID:GrK69LVp

俺の場合は消化率がわるいのでほとんどうんこで出てきちゃう
下利便ダイエットいいかもよ


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