こんにちは。Julietハミです。ダイエットインストラクターとしての資格を持つ私が、今回は「カロリー消費」についてお話しようと思います。
みなさんは、食事をしながらでも「カロリーを消費している」ということを知っていますか？ カロリーの高い食事をとってしまった後って、どうしても後悔することが多いですよね……。でも実は、ご飯を食べながらでも体はしっかりカロリーを消費してくれているんですよ。
食事をしている最中、私たちの体の中では神経興奮＋消化＋吸収という一連の行動を行っています。そのため、食事中であってもカロリーは消費されているというわけ。
この時のカロリー消費量は、なんと、（基礎代謝を除いた）平均的な1日のカロリー消費量のおよそ3分1程にもなるんです！
ただ、食べているだけなのに、これだけのカロリーを消費しているなんて、驚きですよね。
でも、このカロリー消費量、ちょっとした気配り次第では、もっと上げることができちゃうんです。今回は誰でも簡単にできるカロリー消費のポイントをお届けします♪
食べる物の温度
まず気にすべきなのが、食べる物の温度。これからの季節、暑くなるにつれて冷たい物を選びがちになりますが、温かい食べ物の方がカロリー消費量はアップします！
冷たいおそばより温かいおそば。氷たっぷりの冷たい飲み物より温かい飲み物の方がカロリー消費には◎。
そしてスパイスなどの刺激もカロリー消費量をアップさせてくれるのに役立ってくれるんです☆ 暖かい食べ物を選ぶんだら、よく噛んで食べてくださいね。咀嚼することも大切なポイントです。
以下ソースで
http://www.excite.co.jp/News/laurier/howto/E1432024518541.html?utm_content=buffer77013&utm_medium=social&utm_source=twitter.com&utm_campaign=buffer