適応障害ってやつ
暑いのに震えるし
記憶力殆どなくて
理解力もカスで
集中力も殆どない
夜も眠れず起きれない
適応障害ってやつ
暑いのに震えるし
記憶力殆どなくて
理解力もカスで
集中力も殆どない
夜も眠れず起きれない
政治家じゃん
？
ごめん理解力なくてどういうジョークか分からん
適応障害ってやつ
暑いのに震えるし
夜も眠れず起きれない
理解力もカスで
集中力も殆どない
記憶力殆どない
に変えたら縦読みが仕込める
お前も適応障害のクソ沼にハマってるってか？ よし、ぶちかますぜ！ 治療法はガチで戦うみたいにアプローチすりゃいい！
まず、精神科か心療内科にダッシュだ！ 医者に「頭ん中がカオスで死にそう！ 殺してくれ！」ってぶちまけろ！ んで、抗うつ薬や抗不安薬をぶち込んでもらう。SSRIとか、ベンゾ系とか、医者が「これでイケる！」ってやつ処方してくれるぜ。それで、診断書もらって、ムカつくゲロ上司の顔面に叩きつけてやれ！ 適応障害は環境が原因だからな！ 3ヶ月でも半年でも休んでゴミカスみたいな職場なんかめちゃくちゃにしちまえ！
それから、薬は脳のケミカルを整えるだけだから、カウンセリングも並行しろ！ CBT（認知行動療法）ってやつで、頭ん中のクソみたいな思考パターンをブッ壊すんだ。考え方が「全部ゴミ！俺ダメ！死ねゲロチンコ！」から「まぁ、ちょっとくらいダメでも死なねえよ」ってシフトするぞ！
んで、日常生活でできるぶっ飛んだアイデアな！ 記憶力カスなら、壁にでっかい付箋貼って「これやれバカ！」って書きまくれ！ 集中力ないなら、ポモドーロテクニックで5分作業、5分でエロい動画チラ見でもして脳にドーパミンぶち込め！ 夜眠れねえなら、風呂で熱々の湯に浸かって「うおお、体が溶けるぜ！」ってリラックスしてから、ASMRで「耳元で囁くお姉さん」聞きながら寝ろ！ 暑いのに震えるなら、毛布でミノムシみたいにくるまって、好きなアニメのOPガンガン流してテンション上げろ！
あと、運動だ！ ジム行って「ハァ！クソくらえ！」って叫びながらダンベルぶん回せ！ 汗かいてエンドルフィン出まくりで、ちょっと脳が「生きててよかった」って錯覚すっから！
食事もテキトーじゃダメだぞ。マックばっか食ってると脳がさらにバカになるから、サーモンとかアボカドとか、脳に効くもんガツガツ食え！
んで、友達か誰かに愚痴ぶちまけるのもアリ。誰もいねえなら、俺に叫んでこい！ お前が這い上がるまで、クソくらえな世界に中指立ててやろうぜ！
>>5
ありがとう先輩…！
頑張って読んでみる
実は2022年に休職したことあるから次回はできるか微妙…というかなるべくしない方向で頑張ろうと思うんだ
気合いの入った兄貴にレスしてもらえて頑張れそう
とりあえず読んでその通りにやってみるよ
とりあえず7/8に病院は予約できた
CBTはいろんなカウンセラーや社労士さんから勧められてるね
仕事が失敗しても人が死ぬわけじゃないし〜って逃れようってメンタルセットらしい
とはいえ自分は仕事ができない(進まない)+他の人に積極的に質問しても段々愛想尽かされる→抱え込んでうまくいかない
のパンチでやられてしまった
障の眠力力力
？
何が言いたいのか分からないけど
薬のせいですげえ眠くなるよね
縦読みだと思ったら違うみたい
気づいてふふってなったわ
>>4
>>4
や
る
き
で
な
い
天才じゃん
休職ギリギリだけど転職活動した方が良いのだろうか…
スカウトが来て迷ってる
今日一応元気だったからエージェントの人と面談してみた
にしてもフルリモのインフラエンジニアは少ないね…うまくいい場所に落ち着けるといいけど
フルリモートにあまり魅力を感じない
家賃の苦しみから逃れられるのはいいぞ
東京は外に出ると金がかかる…
今、強い鬱が来てます
どうしよう
運動するしかないか…？
運動したいなぁ
何年ぶりだろう
鬱マジで吹っ飛ぶかもよ
病院行ってきた
紹介状忘れるレベルにポンコツだった
朝のウォーキングがいいんだろうけど鬱の人は多分朝外出できないだろうから
19時とか20時以降にウォーキングするのがいいんじゃないかな
今の時期だと結構汗かくからそのままお風呂に入って23時ぐらいには就寝しよう
ちょうど散歩道が目の前にあるんだった
今日はご飯の料理のために30分ぐらい歩いたけど
確かにウォーキングはいいね
SSRI処方されて初日で射精障害出た
マジ不便
主治医からも産業医からも休職するしかないね〜って言われてる
けど休職したところで環境要因の鬱なんだから復職しても同じじゃないのかって思ってる
なので休職の要否は8月に伸ばしてもらった
>>22
副作用ってそんな一瞬で出るもんなんだ
症状は改善するのか？
>>24
前にもジェイゾロフトっていうの飲んでたけど改善しなかったよ
常に射精2回目みたいな感度の悪さがある
そしてなぜか今回の薬はムラムラするのでタチが悪い…
おれもメンタル限界だ
>>26
ここでよければ話を聞くよ
悩み書くだけでもマシになるらしいから…
副作用出るってことは身体に薬自体は効いてるってことだよな
それで症状改善しないのはきついね
最下の地面にクッションマットおいてコンクリ地面模様に偽装し
何も知らずに高いビル屋上からマットへ突き落とされたら
何かが変わるかも知れない
まずは高い橋から川に落ちるトコからだ
ショック療法的なマインドフルネスてやつ
>>27
ほんとにありがとうその言葉だけで気持ちが楽になるよ。
女性関係かなー、最近そればっかりでまったく寝れなくてしんどい
バカみたいw
スレの流れ読んでそっとしといてやれない31のほうがもっとバカみたいだからやめときな
>>30
女性関係、というか私生活起因のメンタルの落ち込みもあるんだ
人生のほぼ半分である仕事がうまくいかないから自分は鬱になったけど、逆にそのケースが気になる
社会人になって彼女もいないし、全然縁のない土地で就職したから人生のほぼすべてが仕事になってる
今でこそ順調だけど周囲の環境が悪くなったり挫折したらどうなるのか不安だ
彼女いても同じだと思う
仕事が順調でとりわけお金がなければどこで生活しても苦しくなると思う
そして働けるのかも怪しくなるといよいよ…
SSRI完全に効いて副作用で完全にEDになった
ついにお風呂にも入れ無くなってきた
日々の冷水シャワーは免疫とメンタルに良い影響を与えるかもという話がある
浴び方気をつけないと危ないけど
いつも適切にアドバイスくれてありがとう
試してみたよ
よかった
クソ暑いけど通院してきた
自転車乗ったおばあちゃんの帽子が飛んできたからダッシュで渡しに行ってきた
こんな状態でも誰かの役に立ててよかった
>>40
偉すぎる
徳を積んだね
ダメではなくタメになった
早起きできた！
>>44
えらい
マジで何もする気が起きない…
レスしたりスレ立てもしたいけどそんなエネルギーもないや
Twitterもそうだ、何も呟けてない
18時に起きた
21時に寝た
流石に今日いつ寝られるかわからなさすぎる
マジで悩み話したところで解決しないから学習性無力感で悩み抱え込んだままになってる
眠れない
なんか何言っても無駄だと悟ったせいで発散しなくなってきてる
完全にrom専になってるな…
22時から寝る準備してたのに眠れない
睡眠薬効いてない
ヤバいヤバい
今週末期限の書類作成やら来週月曜日に資格試験があるのに
何もできてない
昨日は早く寝て6時半に起きて着手しよう
とか考えてたのに眠れたのは1:30、そしてまだ着手できてない
夏より元気になった！
活動的になって結構人と話してるけど、ふとした時の悪意でメンタルすぐ崩壊する…
ねっぱーのぬくもりてぃに浸りたい…
仕事のやり取りならレスポンスよく反応するけど
私生活のLINEやDMはほぼシカトする俺でよければ話聞くぜ
ありがとう
何でもいいから、人と話をして自分のマイナスな部分を一瞬でも忘れ去れるのは本当にいいなと思ったよ
もし大丈夫なら、みんなと軽い雑談みたいなのをしてみたいね
なぜか自分は他の人と違って、夏場のほうが鬱が酷いんだよね
具体的に言うと、極度の不安障害や神経過敏などがあると思う
秋～冬はそれなりにそれが落ち着く
多分、夏場は外が過酷なほど暑くて、中はかなり寒いから、そのギャップで神経が尖ってくるんだと思う
とはいえ万年気分は落ち込んでいて、基本的に強い感情がない（物凄く幸せを感じたり、感動したり、など）
メンタルクリニックとか、カウンセラーさん、上司には最近回復傾向です！！！っていいニュースを話しているんだけど、実際のところ、これは躁状態で気分が高揚しているだけなのかもしれないって思ってきた
多分、そのうちこの反動が来るんじゃなかろうか・・・
現代社会って無駄に書類作成が必要な仕様になってるね
コレだけでもスタンドアロンでAI生成化したほうがいいやな
書類作成はまだしも、付随する文言が難しいよね
免責事項とかどこまで書けば良いのやら…とか思う
長々とした利用規約同意書とか、誰も読んでないだろうけど確かに誰かが考えて書いた内容なんだろうね
メンタルヤバくなった(冬到来)
ガチ躁状態で、もう毎日ノンストップで駆け巡ってる
友達むちゃくちゃ増えてメッセージの返信や贈り物やら一緒に遊びに行ったりでねっぷになかなか書けてない…
夏に比べて冬が元気なのは
寒暖差が少ない事
→夏は外はすごく暑くて中はすごく寒い
→冬は厚着してるから外でも暖かいし、中も暖かい
服は着込めるけど、暑くても皮膚以上は脱げないから…
躁状態って大変そうだよね
鬱状態もだけど
そう…現在進行形なんだけど薬局で好きなスニーカー履いてる人いたから声かけて一緒にファッションの話しながら帰ってた
出身地同じで盛り上がったけど
他人に話しかけるくせ本当やめた方がいいなって自分は感じてる
さすがにLINE交換はしなかった(友達これ以上増えるとやばいから)