15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/24(日) 21:39:31.90 ID:At9J18TK0>>13https://www.youtube.com/watch?v=LHx_q_mebk0ちょうどいい動画があったわこの動画で言ってるお腹に力を入れるってのがコツじゃないかな