・時間を決めてそのときだけ見る
をすでにやってるなら
プッシュ通知がスマホをみちゃう大きな動機だから
・専用アプリをできるだけ消して、Webブラウザ経由で見る
・メールにメンションを飛ばしてくる設定もオフにする
とか
あとは>>23も書いているけれど、
空くはずの時間をスマホ以外の何かで埋める（スポーツ、音楽、読書、バイトなど）
・時間を決めてそのときだけ見る
をすでにやってるなら
プッシュ通知がスマホをみちゃう大きな動機だから
・専用アプリをできるだけ消して、Webブラウザ経由で見る
・メールにメンションを飛ばしてくる設定もオフにする
とか
あとは>>23も書いているけれど、
空くはずの時間をスマホ以外の何かで埋める（スポーツ、音楽、読書、バイトなど）