詳しくは分からんが瞑想では、脳で言うと海馬って部位を休めることができる
海馬ってのは記憶を司る部位で、考え事をする時はここから必要な情報が取り出される
問題は、人ってのは無意識のうちにあれこれ考えちゃうことね
主に過去の後悔とか将来の不安に気を取られちゃうらしいけど
研究では人は１日に10万とか20万項目くらい考え事をしてることがわかったとか
こういう風に考え事が多すぎると海馬が疲弊しちゃうんだな
鬱になっちゃった人はここがかなり萎縮してるらしい
(ただ鬱の人にとっては瞑想もかなり負担になるから医者に相談してから始めた方がいいらしいけど)
海馬を休めるにはここから情報を取り出すという働きを止めればいいわけ
そのためにはなにかしらの作業に集中するのが効果的
海馬から取り出す情報が必要ないような作業な
「呼吸に集中する」って作業は手軽だし誰でもできるから、海馬を休めるのに持ってこいなわけよ
だからお前らも瞑想で呼吸に集中して海馬を休めるコツを習得しろよ
ちなみにこれのソースはためしてガッテン!な