豆腐切ってカツオかけて
好みでネギなど刻んで乗せ
出汁醤油か麺つゆかけて出来上がり
ノリなんかあるとのせても良いよ
ほうれん草のお浸しとかも添えても良い
豆腐切ってカツオかけて
好みでネギなど刻んで乗せ
出汁醤油か麺つゆかけて出来上がり
ノリなんかあるとのせても良いよ
ほうれん草のお浸しとかも添えても良い
主食を何にするかだけど、米の炊く前のグラム数と
うどん、小麦粉、パスタなどのグラム数は同じだけで同じカロリーなんだよね
ただしカップヌードルは一食でご飯一杯よりはるかにカロリーが高いので注意
ご飯は炊くと重量が倍以上になって満腹感は上
経済的には安い小麦粉が一番
なので野菜を沢山入れたお好み焼きはとても優秀な食事だ
味噌汁が基本だよ
まず水
カツオ風味とかの出汁の素
揚げがあればこの時点で入れておくと少し出汁と旨味になる
ねぎ、白菜、キャベツ、春菊、もやし など等なんでも入れちゃえ
仕上がりにワカメ
豆腐か卵一つ落として
味噌入れて
できあがり
ちなみに根菜類を入れるとそれから出汁が出るので味見てから出汁の素で味を整えると良いよ
ゴボウ、人参、大根、蕪、あとは芋系のもの
>>26
そんなあなたにスライサー
最近は色々あるねえ
http://item.rakuten.co.jp/progress-japan/80-800014/
でもピーラーだったらスーパーにも置いているから
人参なんてピーラーでシャカシャカするだけでもいいよ
薄いからすぐ火が通るし