ひとりぐらしのおまえに俺が簡単料理教えたる #13

13以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2017/03/15(水) 12:34:13.49 ID:P9lbMuxV

主食を何にするかだけど、米の炊く前のグラム数と
うどん、小麦粉、パスタなどのグラム数は同じだけで同じカロリーなんだよね
ただしカップヌードルは一食でご飯一杯よりはるかにカロリーが高いので注意

ご飯は炊くと重量が倍以上になって満腹感は上
経済的には安い小麦粉が一番

なので野菜を沢山入れたお好み焼きはとても優秀な食事だ

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