水飲んだら最悪死ぬとかそんなレベルの話だろ
水飲んだら最悪死ぬとかそんなレベルの話だろ
夢日記もう何年もつけてるんだが夢ふえねえんだよな
レム睡眠の最も長いやつは7時間くらい眠るとその終わり辺りに来るんだが
2時間残業して帰って飯食ったりして寝て、朝の電車に間に合うように起きると
長いレムが来る前に起きることになるんだわ
上で6年訓練してるってレスしたのが俺だが、まともな夢なんて6年訓練しても数ヶ月に2，3回くらいよ
いますぐ眠れば7時間ギリギリ寝られるが、風呂入りたいしまだやることあるし無理ゲー
日本の労働時間減らせ
ヘミとかも試してるし自律訓練法みたいな自己暗示の基礎練してもかわんねえ
産まれつき明晰夢を毎晩見るのが普通で、一般の人が言うような、夢を夢と見抜けない普通の夢が
どういうものかよくわからんひとも世の中には居るようだ
正直生まれ持った素質の力はかなりでかいと思う
総じて一番明晰夢をみやすいのは二度寝とか昼寝の時だとされている
人間、夜普通に寝ると最初に来るのはノンレム睡眠で、最初のレムがくるまで90分くらいかかるからね
二度寝をつかう方法だと、WILD法 っていうの方法が有名
・WILD法
6時間くらい眠ったあと、一度目を覚まして15分くらい起きたままでいる
その後、明晰夢を見ようという意思を保ちつつもう一度眠る
中断していた睡眠を再開したときに、レム睡眠が最初にやってくるので見やすいらしい
完全に起きちゃったりすると厳しいみたいだね
MILD法ってのもある
スティーヴン・ラバージっていう明晰夢の存在を科学的に証明した人が開発した方法で、かなり有名
記憶を利用した方法で、
眠る前に「次に夢を見ているとき、自分が夢を見ているというこを思い出す」と強く意識する
本の中では、ATMをみたときにお金を下ろすことを思い出す、ような感じって紹介されてたと思う。
この方法で記憶を強化し、夢を見ていること自体をトリガーにして、夢を見ているということを思い出すっていう暗示を引き出す。
一度目の眠りでも出来なくはないけど、二度寝のほうが成功率は高いって書いてあった。
朝一度起きたら、直前まで見ていた夢を思い出しつつ、
次に夢を見たとき夢を見ていることを思い出す……と意思を固めながら、実際に夢の中で思い出している自分を想像しながら眠る
っていう方法が実践の例として紹介されてた。
簡単に紹介したけどかなり有名な方法だからちゃんと調べればもっと詳細出てくると思う