MILD法ってのもある
スティーヴン・ラバージっていう明晰夢の存在を科学的に証明した人が開発した方法で、かなり有名
記憶を利用した方法で、
眠る前に「次に夢を見ているとき、自分が夢を見ているというこを思い出す」と強く意識する
本の中では、ATMをみたときにお金を下ろすことを思い出す、ような感じって紹介されてたと思う。
この方法で記憶を強化し、夢を見ていること自体をトリガーにして、夢を見ているということを思い出すっていう暗示を引き出す。
一度目の眠りでも出来なくはないけど、二度寝のほうが成功率は高いって書いてあった。
朝一度起きたら、直前まで見ていた夢を思い出しつつ、
次に夢を見たとき夢を見ていることを思い出す……と意思を固めながら、実際に夢の中で思い出している自分を想像しながら眠る
っていう方法が実践の例として紹介されてた。
簡単に紹介したけどかなり有名な方法だからちゃんと調べればもっと詳細出てくると思う