831 :名無しさん@Next2ch:2016/04/04(月) 11:21:55.94 ID:4SkCT8OW0いいと思う最大限に効果を発揮するには20~30分外にいたほうがいいらしいが音との兼ね合いもあるだろうから無理はしないほうがいいな