夏に向けて筋トレしてモテるスレ ID:ZVTXRlV2

超回復の信ぴょう性は知らんけど一般的には2日3日くらい休むのがいいみたいに言われてるよね
まあ筋肉痛めつけたまんまトレーニングしてもあんまり意味無い品
あとウェイトトレーニングなんかはギリギリ10回くらいできる程度の負荷がちょうどいいと聞いた
目的によって色々違うとは思うけど