肛門破裂!!!極太ﾊﾞﾘｶﾀ便秘ぐそ怒涛の一気出し! #175

１日のうちにヨーグルトを２つ
バナナを一本とオールブランを一掴み
これを一週間くらい続けてたら楽に出てくるようになった
どれが効いてるのか分からないけど取りあえず続けてみる