マジレスすると頭の中（というか体全体）を殺菌すると改善する場合がある。
ダイレクトに殺菌する手段もあるにはあるけれどちょっと現実的ではない。
なので、ビタミンCを摂るところから。
果物を一回100グラム、一日3回食べてみるといい。
冷凍みかんや冷凍マンゴーは価格と入手性、含有率、食べやすさを兼ね備えてる。
冷凍いちごや冷凍キウイは結構酸っぱい。
サワードリンクもオススメ。
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https://cookpad.com/recipe/5150340
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錠剤はなぜかあまり効いてる感がないけれど、なければこれでもいいかも。
大量に飲んでも尿が赤くなるだけで、水溶性のビタミンCはすぐ出てしまう。