メガネなしでもできる　スマホ・PCモニターのブルーライト対策 #10

ブルーライト云々よりもディスプレイ明るすぎるのが問題だと思う
まず輝度を下げろ
あと寝る前に光見てたら寝付き悪くなるの当然なので寝る前はスマホもPCも消して明かりを落として過ごせ