「睡眠薬を減らすととたんに眠れなくなる」など睡眠薬をやめられないという悩みをよく聞く。そんな体験を繰り返すうちに、睡眠薬の依存症（薬物依存）になってしまったのではないかと心配して睡眠障害外来を受診する方が後を絶たない。
薬物依存の危険性が少ない安全な薬も登場してきたのに、ナゼ睡眠薬はやめにくいのか、前回はそのメカニズムについてご紹介した。興味のある方はぜひお読みいただきたい。
今回は対策編として、安全、着実に睡眠薬ばなれをするにはどうしたらよいか、具体的な方法をご紹介したい。
以下ソース
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/052400042/?ST=column