【ねくもう筋トレ部】腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ ID:LbAkVqix

>>23
ハンギングレッグレイズか。
あれはある程度腹筋ついてからでないとできないよ。
運動していない初心者だったら足を水平まで上げるのが難しい。