今の仕事は好きですか？ 仕事に対して今も情熱があると迷わず言えますか？ 自分に正直に答えようとすると難しい問いかけです。朝、布団からどうしても出たくなくて、起きるのが一苦労という日がたいていの人にはあるはずです。仕事に対する情熱がなくなっただけでなく、今では自分がしていることの意味も見失っています。こうなると
自分の仕事の出来に妥協し始める
職場でネガティブな雰囲気を発散している可能性がある
という理由で、職場にいるのが大変になります。
告白すると、私自身も職場で幸福感を見つけるのに苦労することがあります。でも、そんな状態を乗り越える術を身につけました。オフィス生活を完全無欠とまでは言いませんが、充実したものにするために私が実行したことを共有したいと思います。
1. ルーティンを乱さない
つらいときは、ついルーティンをおろそかにして、心の痛みから逃れるために何でもしようとしてしまいがちです。1日中ベッドにいたい人もいれば、仕事は早々に切り上げて1晩中クラブに入りびたる人もいます。でも、それでは問題は解決しません。何があっても仕事に行ってください。そしてこなすべき作業をこなし、締め切りを守り、同僚とおしゃべりしましょう。
人生は思いがけないときに答えを教えてくれることがあります。もしかしたらコピー機を直しているときに、探している答えが見つかるかもしれません。
2. 性急に退職しない
上司がまたうるさく小言を言ってくるのですか？ 怒りが爆発寸前ですか？ 仕事の手を止めて、ゆっくり深呼吸しましょう。かっとしているとき、急いで決断を下してはいけません。かならず後悔します。この状況に反応する価値があるのか、反応すると状況が改善するのか、立ち止まって考えてみましょう。今は精神状態が良くないことを自覚して、性急な行動は取らないことです。
3. 席を立って体を動かしてみる
職場での燃え尽き症候群は仕事が嫌になる1番の原因です。ベストを尽くしたならそれで十分です。つらい気分になってきたら、席を立って近所の公園まで散歩したり、雑用を足しに出かけたり、コーヒーを買いに行くなどして、歩きまわりましょう。私は常にこれを実践しており、特に重要な締め切りが近いときは効果的です。
体を動かすと頭がすっきりして新しいアイデアが浮かびます。ランチタイムにお腹が空いていなければ、かならずしも食事をする必要はありません。速足で散歩して幸福ホルモンのエンドルフィンを分泌させると、驚くほど気分が良くなります。
以下ソースで
http://www.lifehacker.jp/2015/12/151211_6way_passion.html