炎症おこしてたりしたら駄目だけど身体の凝りなんかからくる痛みは丁寧にストレッチするととてもいい
写真の解説がついてる教本とか買ってきて見ながらやれば下手なマッサージや整体なんかよりも確実に効く
問題はやり続けるのがなかなか難しい事…
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