ジムで不定期に運動するよりも、毎日階段を使ったほうが心肺機能向上、ダイエット効果アップ!
4月を前にして、ジムへの入会や、新しく運動を始めようと思っている人も多いと思われますが、
不定期にジムに行くくらいなら、毎日の生活のなかで体を動かしたほうが良いかもしれません。
「わかっているけれど、それができないから、ジムで集中して運動を…」というのは、言い訳。
実際、米国ユタ大学の研究チームは、「オフィスの階段を取り、
一つ前のバス停で降りる」というこまめな動きは、ジムで長時間運動するよりも効果的であることを報告しています。
http://n.m.livedoor.com/a/d/9903672?guid=ON&f=1