＞131
ゆっくり
（ttps://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1226407807）
＞速筋優位の人であればゆっくり下ろして早く上げる。
遅筋優位の人であればゆっくり下ろしてゆっくり上げる。
が基本になります。
＞最後のほうで つらくなったら ３レップくらいをキレイにゆっくりやったり
ネガティブを意識してやるほうがたくさんできるし 使いきれる気がします。
＞米国では「スパースロー」
＞ゆっくりだろうが、すばやくだろうが、筋肉に負荷が掛かっていれば
筋肉は発達するのです。
The 4-Hour Body - Wikipedia
Ken Hutchins - Wikipedia