好き好きゴールデンハムスター #108

夜のコーヒーで寝落ちする中年層の謎、論文が解明

2025年の論文では、20～27歳の若者はカフェインで睡眠中の脳が覚醒寄りに複雑化するが、41～58歳の中年層ではその変化がほとんどないことが判明。就寝6～8時間前に200mgのカフェインを与えた実験で、EEG解析から非REM睡眠での違いが明らかになった。投稿は多くの共感を集め、加齢による個人差や耐性の影響も話題に。夜のコーヒーは年齢に合わせて控えめに、という教訓が広がっている。