今度はWindows 7のWindows Updateでトラブル──でも、解決策はあります！
http://www.atmarkit.co.jp/ait/articles/1712/06/news032.html
これやらんと7でWindowsUpdate出来なくなる
以下をbatファイルとして作成して管理者権限で実行して解決した
cd c:\windows\system32
net stop wuauserv
ren %Windir%\SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old
rd %Windir%\SoftwareDistribution.old /S
wuauclt /detectnow
wuapp