何センチ絞れているのかそれではラスト４日目５日目を一気に見ていきましょう４日目は見た目のくびれに最も関わる腹斜筋をメインに刺激するトレーニング体をひねり腹斜筋を刺激さらにお腹側だけじゃなく背中側の筋肉にも刺激を与えていきます本格的にくびれを作る最後にアウターといって外側についている筋肉を使ってきたんですけどもくびれに関与しているこう斜めに走っている筋肉がありますそこをしっかりと使っていくっていうのとあとは体を起こしていくために背中側の筋肉も鍛えていくというのが４日目でしたそして５日目は総まとめこれまでやった動きを組み合わせくびれを形状記憶させますすごいラクチンだったいよいよ最終測定あの私本当にこう言っちゃなんですが全然頑張ってないんですよえっこんな出ます？という事で４人全員のウエストはご覧のような結果になりましたたった５日でね反り腰がみんな治ってたのであれはねビックリしたちゃんと骨盤が立ってるのがわかりましたよねここででも気をつけないと元に戻っちゃうかなって不安もあるんですけどどうやって維持していくべきですか顔を洗う時や階段を上る時など日常生活で正しい姿勢を心がける事でくびれを維持する事ができるそうです誰でも簡単にできるそうなので皆さんこの秋試してみては