41歳、女、北海道です。
長年そううつで治療しながら細々とフルタイムで仕事をしています。
最近は休みがちで、退職のことがいつも頭によぎります。
色々と調べていて自分がエンパスというものではと思い当たりました。
この状態を何とかしないと、感情の激しい波は改善されないと思いグラウンディングを2年程行っていますが効果はよく分かりません。
何かアドバイスをいただけると幸いです。
もう少し楽に過ごしていけるようになりたいです。
今のままでは、人との関わりが嫌で引きこもりになりそうです。
どうぞよろしくお願いいたします。