・腸内細菌と仲良くやろう
そんなわけで、どうしても食欲が止まらない人は、試しに腸内細菌のご機嫌をとってあげるのが吉。
2014年の論文(英文)によると
「西洋の食生活は、腸内細菌のエサになる炭水化物（MACs）の摂取量が少ない。
そのせいで、伝統的な食生活を送る人たちにくらべて腸内細菌の活動が弱くなり、機能も悪化してしまう。
腸内細菌と人間のコミュニケーションが上手くとれないと
免疫系も上手く働かなくなり、慢性炎症など、さまざまな病気を引き起こす」とのこと。
・イヌリンは手軽に買える
現代の腸内細菌は十分なご飯をもらってないので、人間にたいして反抗してるわけですね。
なんか可愛い。ちなみに、腸内細菌のご飯としては
「レジスタントスターチ」「イヌリン」のような難消化性の糖類が定番かと思います。
個人的には、イヌリンが手軽に買えてダイエット効果も高い(記事)のでオススメ。
なんにせよ、腸内細菌とは仲良くやっていきたいもんです。
以下ソース
http://buzz-plus.com/article/2015/03/27/onaka/