スマホが健康被害を引き起こすことはよくあること。
なかでも私が実際に経験して「これはアカん！」と思った症例をまとめてみます。
ちなみに上からヤバい順。
1. 睡眠の質の低下
iPhoneから出るブルーライトで睡眠の質が下がる問題。
実際、寝る1時間前から完全にiPhoneとPCのモニタを見ないようにすると
驚くほど朝の目覚めが快適になるのでダマされたと思って試してみて欲しいところ。
ちなみに、ブルーライトの専門家である坪田一男氏は、夜の10時には完全にスマホとPCを切ってしまうらしい。
さすがに仕事の問題でそこまで徹底できないので
私は夜になると「f.lux」と「JINS PC」で対策(記事)をしております。
2. 姿勢の悪化
iPhoneを使っていると、ついつい猫背になってしまう問題で、海外では「iPosture」なんて名前もついてるほど。
私の場合、PC作業で姿勢が悪くなるケースに関しては
2か月前に導入したスタンディングデスク(記事)のおかげでほぼ解決。
あとはiPhone使用時の姿勢の悪化をどうするかですが、これは意識していくしかないかも。
そもそもスマホに向かってチマチマ指を走らせる姿って、どんなイケメンでもかっちょ悪いし。
ブラッド・ピットですら格好悪くなるはず。
3. ノモフォビア
「No-Mobile-Phobia(モバイル端末が無い恐怖症)」の略で、スマホが手元にないと不安になってしまう症状。
4年前に初めてiPhoneを買ったときは、私もこの症状に悩まされまして
自宅に端末を置き忘れて会社に出かけて足元がおぼつかないような気分になったり
襲い来る電源切れのストレスに苦しんだり、いろいろ大変でした。
その後、SNSが不安の根源だと気づいて、 フェイスブックとツイッター系のアプリを全廃して問題は解決。
……したんですが、代わりにいまはKindleが手元にないとイラつく状態に悩まされております（笑）
4. 親指の腱鞘炎
スマホで親指を酷使しすぎて、指の根元を痛めてしまう問題で
海外では「テクスティングサム（メール親指）」なる名称もついているらしい。
私の場合はSNSにどっぷりだったころにこの症状に悩みましたが
いまはiPhone自体を使う時間が短くなっているので自然に解決しました。LINEとか打ちまくってる人とか、苦しんでるんじゃなかろうか。
5. ファントムバイブレーション
振動していないスマホが振動しているように感じる錯覚。
私の場合はiPhoneよりもガラケーを使ってたころによく味わった問題で、
いちいち端末をチェックするうちに、コツコツとストレスがたまって困りました。
前述のとおり、いまはiPhoneの使用時間が少なくなったので、これは自然と解決しましたが。
執筆: Yu Suzuki http://yuchrszk.blogspot.jp
以下ソース
http://buzz-plus.com/article/2015/03/06/iphone5/
2.3.4はiPhoneだけじゃなくてスマホ全般だと思うが。
1のブルーライトはiPhoneだけなん？
他のスマホでは出ないってことか？
へー
でもMacにつないで書き込むから腱鞘炎より1が気になる
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