10キロくらい減量したい ID:+bjaijhF

9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/04/18(月) 20:36:57.67 ID:+bjaijhF

膝つき腕立て伏せ50回を一か月くらい続けてるけど腕に少し筋肉付いてきた
簡単だしオススメ

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