個人的にホルモン物質直接取るのはあんまり勧めないな
日本じゃ認可されてないからか輸入も制限あるし
トリプトファンとって、変換させるならいいと思うけど
何より睡眠薬に頼ると離脱症状なくても睡眠薬に精神的に依存してしまうから
まずは規則正しい生活や運動や温かいお風呂に入るような健康的な習慣をつけることを勧めるよ
個人的にホルモン物質直接取るのはあんまり勧めないな
日本じゃ認可されてないからか輸入も制限あるし
トリプトファンとって、変換させるならいいと思うけど
何より睡眠薬に頼ると離脱症状なくても睡眠薬に精神的に依存してしまうから
まずは規則正しい生活や運動や温かいお風呂に入るような健康的な習慣をつけることを勧めるよ