スレを立てるまでもない質問スレッド（使え）（使うのです）（答えなさい） ID:opJrw+P3

考えてること浮かんでくることをノートでもPCでもスマホでもいいから書いてみよう
太陽の出ている時間に歩いてみよう
こまめに少量の水分をとったりガムやアメを含んでみよう
無理に寝ようとするのをやめて体や心がリラックスする方法をためして緊張をゆるめてみよう
眠くなるまで紙の本を読んでみよう

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