1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2019/11/07(木) 16:18:38.84 ID:p9rDc0OR2度寝して今起きた
2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2019/11/07(木) 16:22:54.85 ID:WBEggVrg今から暗くなるまで走ってきて帰ったら筋トレしよう
運動後にはプロテインだ
3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2019/11/07(木) 16:24:02.42 ID:GwWncZDHそれは筋肉をつける方法なのでは…？
4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2019/11/07(木) 16:26:59.66 ID:KW966uKA日当たりのいい部屋だと寝起きは疲れててもう一度意地でも寝ようとする
でも日差し入って浅い眠りで長く寝るから疲れ取れないわ寝られないわで踏んだり蹴ったり
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2019/11/07(木) 16:34:16.89 ID:WBEggVrg>>3
疲労で眠気を誘うと同時にパターンを作ることでリズムを安定させる
ついでに筋肉をつける
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2019/11/07(木) 16:41:25.80 ID:p9rDc0OR外寒いから家からでたくねぇ
筋トレって腕立てでもいい?
7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2019/11/07(木) 16:54:22.37 ID:WBEggVrg早歩きとか小走りしてればすぐ暑くなってくるけどなー
体幹トレーニングとかやってみたら
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2019/11/07(木) 17:01:52.00 ID:5UuB3PSM交感神経優位になって逆にずっと起きてるんだけど
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2019/11/07(木) 18:35:55.39 ID:je9ccbhh数日犠牲にする覚悟がないと難しいよね
変えてる間は生活に支障出る
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2019/11/07(木) 19:10:05.25 ID:cCXhG4jgソシャゲで生活リズムは変えられるけどこれは止めたほうがいいな
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