日中に適度な運動あるいは労働をする
水分と栄養をじゅうぶんにとって毎日を快便にする
風呂で汗を流しリラックスして入眠する
睡眠時間8時間前後をキープする
生きるに満足できる思想書やユーモア文学などを読んだりストレスのたまらない娯楽の時間をとる
人と話してコミュニケーションをとるあるいはそういう場所を見つける
社会に参加して自分のやりたいことやできることを見つける
どういうケースだかわからんけど個人的にはこんな感じか
日中に適度な運動あるいは労働をする
水分と栄養をじゅうぶんにとって毎日を快便にする
風呂で汗を流しリラックスして入眠する
睡眠時間8時間前後をキープする
生きるに満足できる思想書やユーモア文学などを読んだりストレスのたまらない娯楽の時間をとる
人と話してコミュニケーションをとるあるいはそういう場所を見つける
社会に参加して自分のやりたいことやできることを見つける
どういうケースだかわからんけど個人的にはこんな感じか