495 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2017/04/23(日) 00:55:19.22 ID:nxl5sDL60>>494何キロとかじゃなくて時間で見るのがいいんじゃない苦しかったらペース落とせばいいしダラダラでもいいから30分とか1時間とかそれをなるべく頻度高めに