主食を何にするかだけど、米の炊く前のグラム数と
うどん、小麦粉、パスタなどのグラム数は同じだけで同じカロリーなんだよね
ただしカップヌードルは一食でご飯一杯よりはるかにカロリーが高いので注意
ご飯は炊くと重量が倍以上になって満腹感は上
経済的には安い小麦粉が一番
なので野菜を沢山入れたお好み焼きはとても優秀な食事だ
主食を何にするかだけど、米の炊く前のグラム数と
うどん、小麦粉、パスタなどのグラム数は同じだけで同じカロリーなんだよね
ただしカップヌードルは一食でご飯一杯よりはるかにカロリーが高いので注意
ご飯は炊くと重量が倍以上になって満腹感は上
経済的には安い小麦粉が一番
なので野菜を沢山入れたお好み焼きはとても優秀な食事だ