スレを立てるまでもない質問スレッド（使え）（もっと使え）（答えろ） ID:+AB2jxgw

743 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/10/15(土) 09:35:31.73 ID:+AB2jxgw

器具を使わないのなら、基本の腕立て、腹筋、スクワットをしてればいいよ
余裕があれば背筋も

やり方は↓このあたりを参考に

筋トレTV
https://www.kintore.tv/

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1001 ：名無しさん＠Next2ch：Over 1000 Thread

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