4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/08/22(月) 22:39:25.32 ID:KcP+367x0持続する体力をつける為筋トレとランニング、同じ姿勢で筋肉が凝り固まらないよう入念なストレッチ、集中力を途切れさせない為イメトレと瞑想を欠かさずしろ