総じて一番明晰夢をみやすいのは二度寝とか昼寝の時だとされている
人間、夜普通に寝ると最初に来るのはノンレム睡眠で、最初のレムがくるまで90分くらいかかるからね
二度寝をつかう方法だと、WILD法 っていうの方法が有名
・WILD法
6時間くらい眠ったあと、一度目を覚まして15分くらい起きたままでいる
その後、明晰夢を見ようという意思を保ちつつもう一度眠る
中断していた睡眠を再開したときに、レム睡眠が最初にやってくるので見やすいらしい
完全に起きちゃったりすると厳しいみたいだね
総じて一番明晰夢をみやすいのは二度寝とか昼寝の時だとされている
人間、夜普通に寝ると最初に来るのはノンレム睡眠で、最初のレムがくるまで90分くらいかかるからね
二度寝をつかう方法だと、WILD法 っていうの方法が有名
・WILD法
6時間くらい眠ったあと、一度目を覚まして15分くらい起きたままでいる
その後、明晰夢を見ようという意思を保ちつつもう一度眠る
中断していた睡眠を再開したときに、レム睡眠が最初にやってくるので見やすいらしい
完全に起きちゃったりすると厳しいみたいだね