まず姿勢は、立ってでも座ってでも構いませんので、やりやすい体勢で行なって下さい。大事なペニスの怪我予防にペニスにはローション（潤滑剤）を塗ります。ローションはネットでペニス専用品も販売されていますが、市販のボディローションでも流用は可能です。お試しでやるならいつも使っているボディーソープでも代用は可能です。ただしボディーソープは長時間使用するとペニス表面の油分が取れてヒリヒリ感が発生しますので、代用品としてお考え下さい。
それではやり方です。
まずペニスを完全勃起状態になるまで扱いて大きくして下さい。ペニスがこれ以上大きくならない状態まで完全勃起状態になりましたら、ペニスの根元を両手で輪を作り締めこむ感覚で押さえ付けて下さい。
両手でペニスの付け根を締め付けながら輪をそのままに、ペニスを少し上に持ち上げて輪をペニス付け根の皮膚にギュッと強めに押え付けます。この状態ができたら、PC 筋に力を入れてペニスをさらに上に立たせます。