シャワー浴びてたらWARNING!姉が風呂場に乱入してきた… #2

本来は肛門を締める筋肉は肛門括約筋と呼ばれている筋肉なのですが、PC 筋は肛門括約筋と連動している筋肉なので、PC筋は肛門括約筋を締めたり緩めたりする事でPC筋は連動して自然に鍛えられていきます。 PC筋を鍛えた後の効果は、ペニスの血流量と勃起力が格段に改善される効果があります。PC 筋トレーニングは初歩的な勃起力改善のトレーニングですが、通常行なうチントレと同時に並行して実施すれば、張りのある硬いペニスを作り出すことも可能です。