中野梓
@azusa_ey
「二度寝」って気持ちいいけど、めちゃくちゃ身体に悪いんだよな
二度寝をすると「コルチゾール」というストレス物質が分泌されるので、自律神経が乱れやすくなる
一番最悪なのが「起床時間まで余裕があるから無理やり二度寝しようとする」こと
それなら一度起きて眠くなった時に昼寝したほうが良い
午後5:49 · 2025年3月7日
中野梓
@azusa_ey
「二度寝」って気持ちいいけど、めちゃくちゃ身体に悪いんだよな
二度寝をすると「コルチゾール」というストレス物質が分泌されるので、自律神経が乱れやすくなる
一番最悪なのが「起床時間まで余裕があるから無理やり二度寝しようとする」こと
それなら一度起きて眠くなった時に昼寝したほうが良い
午後5:49 · 2025年3月7日