204 ：名無しさん＠Next2ch：2021/07/30(金) 22:51:54.97 ID:???0炭水化物の消化吸収をゆっくりにすればいいよ先に野菜を食べるとか白米を玄米とか十割そばとかいも類にするとか一緒に食物繊維をたくさん取ろう