801サロン@チラシの裏避難所 2009枚目 ID:kLlB8scK

ヒップスラスト
スクワット
ダンベルベンチ
フレンチプレス
プルオーバー
バックエクステンション
アーノルドプレス
ケーブルリアレイズ
おなか