791 ：名無しさん＠Next2ch：2017/12/14(木) 10:32:46.32 ID:???0腹筋おねーもう知ってるかもしれないけど腹筋しゅるときは腰を傷めないように胸を丸める感じにして腰は動かさないカールアップっていうのにした方がいいんだってぇ