>>931
それも書いてあったよぉ
良くなるといいねぇ
頻尿・残尿・尿漏れ･･･“三大不快尿”を引き起こす大きな原因は、ぼうこうが血流不足で“硬くなっていること”。
そこで今回ガッテンでオススメするのは肛門を締めたり緩めたりする“お尻体操”です。
○お尻体操の方法
５秒間お尻の穴を締めたあと、ゆっくり緩める。
１を１日合計２０回行う。
※少しずつでも毎日続けると効果があります
※４週間で多くの人に効果が現れます。３か月で症状の改善が期待できます。
※下の３つのポーズで行うとより効果的です。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161019/images/1019_3.jpg