241 ：名無しさん＠Next2ch：2016/11/05(土) 12:13:46.43 ID:???0• まず口を閉じた状態で左回りにてベロを歯に沿ってゆっくりと回します。20回行う。• 次は①と同じように右回りに20回行います。左右行って1セットです。• 1日3セット行う。これならどこでもできるよぉ