>>309
たまねぎには硫化アリルという成分が含まれています。
たまねぎ特有のツーンと鼻を突く匂いが硫化アリルの特徴です。
硫化アリルにはビタミンb１の吸収を良くする効果があります。
ビタミンb１には疲労回復や神経の興奮を鎮める効果があります。
眠れない原因の多くは神経の高ぶりが影響しています。
イライラしている日や、ワクワクそわそわしている日、極度に疲労していて神経が興奮している日などに眠れないことが多いのはそのせいです。
硫化アリルは、熱してしまうと成分が変わってしまい効果がありません。
生で摂取するか、匂いをかぎましょう。
寝室や枕元に生のまま、みじん切りにしておいて置くだけでも睡眠によい影響をもたらしてくれます。