496 ：名無しさん＠Next2ch：2015/11/25(水) 09:55:21.08 ID:???0>>488痛い時は氷でとにかく冷やしてテーピングだよぉ痛いのが治まってきたら疲労物質がたまってだるくなるから今度は温めてストレッチしてぇあとしょうが食べると筋肉の疲労物質の代謝にいいから食べてぇ