327 ：名無しさん＠Next2ch：2015/06/15(月) 23:12:40.99 ID:???0>>286間食無しでご飯はコンビニおにぎりの半分くらいの量飲み物は水と緑茶と玄米茶とほうじ茶と紅茶とトマトジュース(無塩)アーモンドは一日三粒まで肉と魚はローテーションで野菜もしっかり食べるわらしはこれで72キロを維持してまぁす