妊娠37週目以降の奥様、語りましょう
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970が不在の場合は、どなたが立候補してから立てて下さいませ
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＜風邪予防編＞
○酢漬けしょうが－冬の常備食にぴったり！
スライスした生姜を瓶に入れ、湯と酢を2：1の割合で注ぎ、冷めたら冷蔵庫へ
半日以上置けば食べられます。飲む場合は1日おちょこ１杯が目安です
○りんごジュース－豊富なビタミンＣ
りんご１個の皮を剥いて摩り下ろし、布巾などで絞るだけ
１日１杯飲めばOK
○にんにく味噌－体ポカポカ、スタミナがつく！
摩り下ろしたにんにく１かけ分＋味噌小さじ１をお椀に入れ、湯を注ぐ
よくかきまぜて、細かく刻んだネギを加え、夜寝る前に１杯飲む
○塩紅茶うがい－痰のキレが良くなる
150～200mlの紅茶に塩小さじ１を加え、冷めたらうがいをする
１日１回又は喉がいがらっぽいときに
○霧吹き緑茶－緑茶の殺菌効果＋乾燥予防に
冷めた緑茶を霧吹きに入れ、部屋中にスプレー。朝昼晩の１日３回を目安に
○かきくけこうがい－喉の奥まですっきり洗おう！
外から帰ってきてうがいするとき、“かきくけこ”と発音する
＜風邪ひいちゃったら編＞
1．熱
○ ホットレモネード－発汗促進
レモン半分を絞ったもの＋熱湯150～200ml＋はちみつ大さじ３
○ 紅茶にブランデー－発汗促進
紅茶にブランデーを１，２滴たらして飲む
体が温まり、汗をかくので、１日で熱が下がる
2．喉
○ 大根ハチミツ－喉のイガイガもシャットアウト
短冊切りした大根（3～4cm分）にはちみつ大さじ２を掛け30分ほど置くと
大根の汁が出てくる。これを１日おちょこ１杯分飲む
○ 梅干湯－喉の痛みに
湯飲みに梅干を１個入れて熱湯を注ぎ、お箸で潰しながらゆっくり飲む
喉の痛みに効果抜群！
お好みで生姜を入れても◎
3．鼻詰まり
○ ミントマスク－鼻がスーッと通る
湿らせたマスクに口臭予防用のミントスプレーを吹きつけてマスクを装着する
4．悪寒
○ しょうが湯－体の芯から温まる
湯のみに、摩り下ろした生姜小さじ１＋湯（＋お好みではちみつ大さじ２）
5．喉、熱、寒気、食欲不振
○ 黒砂糖入りミルク － 体ポカポカ栄養補給
喉が痛いときは黒砂糖をそのまま舐める。熱が出て寒気がする時や食欲がない時は、
温めたミルクに黒砂糖を混ぜて飲むと身体がポカポカして栄養補給にもなる
甘くて美味しいので小さなお子さんにもぴったり
6．頭痛
コーヒーを飲む。但し一日２～３杯（常識の範囲内）
少量のカフェインを取ると頭痛が取れる
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誰もいない！
いよいよ正産期でわくわくどきどきだー
先生にはどんどん動いてさっさとお腹張らせて生んじゃえ！みたいに言われたけどそう簡単に誕生日コントロールできるならもう少し後がいいなとか思ってしまう