＜風邪ひいちゃったら編＞
1．熱
○ ホットレモネード－発汗促進
レモン半分を絞ったもの＋熱湯150～200ml＋はちみつ大さじ３
○ 紅茶にブランデー－発汗促進
紅茶にブランデーを１，２滴たらして飲む
体が温まり、汗をかくので、１日で熱が下がる
2．喉
○ 大根ハチミツ－喉のイガイガもシャットアウト
短冊切りした大根（3～4cm分）にはちみつ大さじ２を掛け30分ほど置くと
大根の汁が出てくる。これを１日おちょこ１杯分飲む
○ 梅干湯－喉の痛みに
湯飲みに梅干を１個入れて熱湯を注ぎ、お箸で潰しながらゆっくり飲む
喉の痛みに効果抜群！
お好みで生姜を入れても◎
3．鼻詰まり
○ ミントマスク－鼻がスーッと通る
湿らせたマスクに口臭予防用のミントスプレーを吹きつけてマスクを装着する
4．悪寒
○ しょうが湯－体の芯から温まる
湯のみに、摩り下ろした生姜小さじ１＋湯（＋お好みではちみつ大さじ２）
5．喉、熱、寒気、食欲不振
○ 黒砂糖入りミルク － 体ポカポカ栄養補給
喉が痛いときは黒砂糖をそのまま舐める。熱が出て寒気がする時や食欲がない時は、
温めたミルクに黒砂糖を混ぜて飲むと身体がポカポカして栄養補給にもなる
甘くて美味しいので小さなお子さんにもぴったり
6．頭痛
コーヒーを飲む。但し一日２～３杯（常識の範囲内）
少量のカフェインを取ると頭痛が取れる